Сайт Центра
Новости Центра Изучения Эзотерического Наследия и Развития Сознания - www.esoteric4u.com
  • Внимание! После запуска обновленного форума, наблюдаются проблемы с входом на форум.
    Если у вас возникли проблемы с входом по вашему логину и паролю, просьба обращаться на почту: contact@esoteric4u.com.
  • По всем остальным вопросам, просьба обращаться на почту Мастеров Центра: esoterica4u@gmail.com

"Духовный тренинг" по книге Е.Свирского "Перевоплощение"

Переход от Жизни в Разуме к Жизни в Свете Творца. Эзотерический взгляд на различные аспекты Жизни и Бытия Человека, Социум и Религии, Духовные традиции и поп-духовность современного Мира
Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
Философ
Продвинутый пользователь
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: Сб окт 15, 2011 6:26 pm
Откуда: Израиль

"Духовный тренинг" по книге Е.Свирского "Перевоплощение"

#1 Сообщение Философ » Ср дек 26, 2012 6:18 pm

Тема Эзотерического форума: <a href="http://forum.esoteric4u.com/index.php/t ... следования "Духовных Миров" - социальные методики регрессивного гипноза</a>
В этой теме, выкладываются только практические упражнения...
 
Обсуждать результаты самостоятельной работы  Е. Свирского "Духовный треннинг", можно в теме:
<a href="http://forum.esoteric4u.com/index.php/t ... %BE%D0%B3/">- Обсуждение и осмысление материалов Е. Свирского и М. Ньютона</a>
 
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Отрывки из книги "Перевоплощение"...
 
С ТВОРЦОМ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС . Духовный тренинг
СВЕТ В ПИКУ ТЬМЕ
 
Классификация упражнений
 
Я с большим трепетом приступаю к третьей части этой книги, поскольку большое место в ней занимают упражнения. А они написаны не только для того, чтобы их прочитали, а и для того, чтобы сделали. Прочитавший упражнения, но не выполнивший их, подобен изучившему Моцарта по нотам, но никогда не услышавшему его музыки, или же тому, кто, прочитав самоучитель по дзюдо, считает себя обладателем чёрного пояса.
 
Духовная жизнь:
 
–  это жизнь по духовным принципам,
–  это интеллектуальные знания о том, что Творец есть,
–  это знания духовных законов,
–  это выработка у себя постоянного ощущения присутствия Творца и поведения в соответствии с этими знаниями.
 
Из простого перечисления этих составляющих становятся понятными основные цели еврейского духовного тренинга.
Приводимые в книге упражнения можно разделить на несколько групп.
 
В первой группе упражнения на интеграцию знания о присутствии Творца в нашу жизнь, особенно на эмоциональном уровне.
Мы уже сказали, что Творец сотворил нас с возможностью прямого общения с Собой и всегда готов к контакту. Вопрос – не где Творец, а где мы?
 
Вторая группа упражнений направлена на выработку и увеличение в себе эмоциональных и духовных ресурсов.
 
Мы не рекомендуем делать больше одного-двух упражнений за один раз. Многие упражнения нужно повторять ещё и ещё, чтобы добиться желаемого результата.
Поскольку для многих легче работать на слух, мы прилагаем к книге МР3-диск.
 
А теперь – в путь.
 
ЗНАНИЯ О ПРИСУТСТВИИ ТВОРЦА – В НАШУ ЖИЗНЬ
Первая группа упражнений
 
 
Упражнение № 1.
Техника глубокого расслабления
 
Вступление:
 
Глубокое расслабление необходимо:
 
–  для развития в себе способности к концентрации,
–  для развития в себе чувствительности,
–  для перехода на такие режимы работы мозга, которые помогут вам в дальнейших упражнениях.
 
Без глубокого расслабления мы не рекомендуем вам делать эти упражнения, поскольку вы остаётесь на поверхностном интеллектуальном уровне. Техники глубокого расслабления кажутся очень простыми, но на самом деле выводят вас на совершенно иной уровень проживания последующих упражнений.
 
Прочитайте упражнение и сделайте его.
Если вам трудно выполнять его по тексту, поставьте МР3-диск.
 
Упражнение:
 
Пожалуйста, сядьте поудобнее. Обратите внимание на то, что не надо скрещивать руки и ноги. Закройте глаза. Разрешите себе расслабиться. Пришло ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч. Если нужно, стряхните напряжение с плеч, для этого сначала напрягите и затем расслабьте их.
Расслабление спускается вниз по мышцам спины, к ногам. Расслабляются мышцы ног. Все мышцы ног основательно расслаблены до ступней и пальцев. Проверьте, чтобы пальцы ног и ступни были расслаблены. А сейчас расслабление начинает идти снизу вверх. Волна расслабления проходит по ногам и поднимается к мышцам живота.
Расслабляются мышцы живота. Грудные мышцы расслаблены, дыхание становится более глубоким и ровным.
Расслабление идёт по плечам в мышцы рук. Расслабьте мышцы рук, кисти, пальцы.
А теперь пустите волну расслабления назад к плечам. Расслабляются кисти рук и предплечья. Расслабляются плечи. Расслабление идёт в шею и голову. Расслабьте мышцы шеи, мышцы затылка и дальше к лицу. Расслабьте мышцы лица вокруг глаз, рта, носа, ушей. Сделайте глубокий вдох-выдох. Представьте, что воздух вокруг вашего лица, как приятный пар, наполненный расслаблением. Каждый раз, когда вы вдыхаете этот пар, он наполняет вашу голову, и она расслабляется. А пар проникает вам в лёгкие и оттуда распространяется по всему телу. Приятное глубокое расслабление. И сейчас эта приятная волна расслабления проходит через расслабленные уже мышцы от головы до кончиков пальцев ног. Не торопитесь.
Вторая волна расслабления возвращается от кончиков пальцев ног к голове.
Разрешите себе расслабиться ещё глубже.
 
Примечания:
Сделайте это упражнение два-три раза. С каждым разом вам удастся уйти всё глубже и глубже в расслабление.
 
Якоря.
Для того, чтобы расслабляться быстро и даже молниеносно, в психологии пользуются некими словами или выражениями, позволяющими достичь нужного результата в нужный период времени, которые принято называть термином якоря.
 
Будучи в состоянии расслабления, скажите себе:
«В следующий раз, когда я захочу расслабиться, я скажу два слова ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ - и это будет знаком для меня, что я погружаюсь в замечательное состояние глубокого расслабления».
 
Вместо слов ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ можете использовать любые другие, но тогда в дальнейшем используйте только их. Это тренирует подсознание.
Абсолютное большинство людей учится расслабляться очень быстро. Но если вам тяжело расслабиться, сделайте то же упражнение, но поочерёдно активно сжимая и расслабляя каждую из перечисленных групп мышц.
Если вам не удаётся расслабиться хотя бы минимально и после этого – стоит обратиться к специалисту и работать с ним.
 
 
Упражнение № 2.
Концентрация на присутствии Творца
 
Перестаньте читать, немедленно вернитесь назад и сделайте первое! Вспомните о Моцарте! Мы вас подождём…
 
Вступление :
 
Вначале простая чистая логика: поскольку Творец Един, из этого вытекает, что:
1) Он всемогущ (может управлять на любом уровне: от духовного до уровня элементарных частиц или макромира);
2) Он везде (и здесь то же). Раби Салантер* сказал: «Когда ты говоришь, что Б-г везде, помни, что в тебе тоже»;
 
3) Он всегда (то есть и сейчас);
 
4) Он добр (все негативные качества – от недостатка, а у Него нет недостатка – по определению). Он сотворил всё и поддерживает в каждый момент.
 
Итак, если действительно серьёзно воспринять факт, что существует Здесь и Сейчас Всесильный и Добрый Творец, Который является нашим Отцом, и всё, что вам нужно для вашего духовного роста, Он готов вам дать, как вы должны себя чувствовать?
Я задавал этот вопрос сотни раз. Зачастую отвечают, что, по логике, должны себя почувствовать:
– уверенно;
– защищённо;
– гармонично;
– любимыми.
Иногда ответы более эмоциональны:
– фантастически,
– счастливо,
– ощутить потрясающие возможности.
Следующий – уже к вам, читатель, – вопрос. Как вы себя действительно чувствуете, когда думаете о существовании Творца?
Это мы предлагаем вам проверить следующим упражнением.
Прежде чем мы начнём, многие спросят: А что же мне представлять?
Ответ: Ничего. Ибо, с одной стороны, Творца невозможно увидеть, а с другой – всё, что существует, является Его проявлением. Но мы можем сфокусироваться на факте его существования здесь и сейчас. Я поясню. Встретившись с кем-то любимым, кого вы давно не видели, подбежав и обняв его, вы закрываете глаза и просто даёте себе возможность насладиться его присутствием. Вам не нужно на него в этот момент смотреть, вам нужно только чувствовать. Так же и с нашим Отцом. Теперь, зная, что для того, чтобы почувствовать, не нужно создавать, мы можем сфокусироваться просто на факте Его присутствия.
 
Упражнение:
 
Пожалуйста, сядьте поудобнее. Не надо скрещивать руки и ноги. Закройте глаза – и начинаем глубокое расслабление, как в первом упражнении.
Пришло ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч. Если нужно, стряхните напряжение с плеч, для этого сначала напрягите и затем расслабьте их.
Расслабление спускается вниз по мышцам спины, к ногам. Расслабляются мышцы ног. Все мышцы ног основательно расслаблены до ступней и пальцев. Проверьте, чтобы пальцы ног и ступни были расслаблены. А сейчас расслабление начинает идти снизу вверх. Волна расслабления проходит по ногам и поднимается к мышцам живота.
Расслабляются мышцы живота. Грудные мышцы расслаблены, дыхание становится более глубоким и ровным. Расслабление идёт по плечам в мышцы рук. Расслабьте мышцы рук, кисти, пальцы.
А теперь пустите волну расслабления назад к плечам. Расслабляются кисти рук и предплечья. Расслабляются плечи.
Расслабление идёт в шею и голову.
Расслабьте мышцы шеи, мышцы затылка и дальше к лицу. Расслабьте мышцы лица вокруг глаз, рта, носа, ушей. Сделайте глубокий вдох-выдох. Воздух вокруг вашего лица, как приятный пар, наполненный расслаблением. Каждый раз, когда вы вдыхаете этот пар, он наполняет вашу голову, и она расслабляется. А он проникает вам в лёгкие и оттуда распространяется по всему телу. Приятное глубокое расслабление.
И сейчас эта приятная волна расслабления проходит через расслабленные уже мышцы от головы до кончиков пальцев ног. Не торопитесь.
Вторая волна расслабления возвращается от кончиков пальцев ног к голове.
Расслабляясь всё глубже и глубже, сфокусируйтесь на одной-единственной мысли о присутствии Творца здесь и сейчас. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Только на этом: ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Фокусируясь на том, что Творец здесь и сейчас, переключитесь с мысли на эмоции и ощущения. Что вы в данный момент чувствуете? Какие чувства, ощущения, настроения приходят к вам, когда вы концентрируетесь на мысли, что ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? Проведите в этом состоянии ровно столько времени, сколько вам нужно, чтобы зарегистрировать эти чувства.
А теперь можно выйти из состояния расслабления. Всего лишь на несколько минут, для того чтобы прочитать и сделать следующее упражнение.
 
Примечания:
Реакция на упражнения может быть самая разная: от «меня сейчас стошнит…» до фантастического ощущения гармонии и счастья.
Большинство людей чувствуют покой, такое общее – иногда очень глубокое – успокоение, чувство защищённости. Есть такие, кто чувствуют ощущение тепла в теле или конечностях. Многие видят цвета или цветовые гаммы. Иногда есть ощущение подъёма или полёта.
 
Всё это ощущения «правильные», неправильных нет.
 
Дайте себе возможность почувствовать или увидеть всё, что происходит. Главное постоянно фокусироваться на присутствии Творца, при этом не пытаясь себе Его представить. Но всё, что появляется само, просто регистрируется.
 
Есть люди, которые говорят, что они не чувствуют ничего. Это неверно: человек не может ничего не чувствовать. Он в этот момент ощущает что-то отличное от того, что, как он считает, мы хотим, чтобы он чувствовал. Если вы из этой категории, постарайтесь ощутить, что ещё вы чувствуете помимо «требуемого». Иногда это может быть ощущение напряжения, страха, пустоты, темноты, но что-то обязательно будет. Поговорите с этим чем-то и попросите его уйти и не мешать вам.
 
Если вы не расслабились и не сконцентрировались только на мысли, что Творец Здесь и Сейчас, упражнение останется на уровне интеллекта. Это значит, что вы даже не приблизились к его выполнению.
 
 
Упражнение № 3.
Концентрация на ощущении защиты, гармонии и любви со стороны Творца
 
.
Вступление :
 
Вспомните про обладателя чёрного пояса в дзюдо по самоучителю. Вспомнили? Я это к тому, что ежели кто вступил на его дорогу, так сейчас самое время вернуться к упражнению № 1 и выполнить его. Мы вас подождём.
Если во 2-м упражнении вы попробовали почувствовать всё, что вы хотите и спонтанно чувствуете, когда думаете о Создателе, то сейчас мы начнём концентрироваться на тех Его проявлениях, которые вызывают у нас перечисленные чуть выше приятные ощущения Защищённости, Покоя, Гармонии, Любви.
 
Упражнение:
 
Пожалуйста, сядьте поудобнее. Не надо скрещивать руки и ноги.
Итак, ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза. Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч. Если нужно, стряхните напряжение с плеч, для этого сначала напрягите и затем расслабьте их. Расслабление спускается вниз по мышцам спины, к ногам. Расслабляются мышцы ног. Все мышцы ног основательно расслаблены до ступней и пальцев. Проверьте, чтобы пальцы ног и ступни были расслаблены. А сейчас расслабление начинает идти снизу вверх. Волна расслабления проходит по ногам и поднимается к мышцам живота.
Расслабляются мышцы живота. Грудные мышцы расслаблены, дыхание становится более глубоким и ровным. Расслабление идёт по плечам в мышцы рук. Расслабьте мышцы рук, кисти, пальцы.
А теперь пустите волну расслабления назад к плечам. Расслабляются кисти рук и предплечья. Расслабляются плечи.
Расслабление идёт в шею и голову.
Расслабьте мышцы шеи, мышцы затылка и дальше к лицу. Расслабьте мышцы лица вокруг глаз, рта, носа, ушей. Сделайте глубокий вдох-выдох. Представьте, что воздух вокруг вашего лица, как приятный пар, наполненный расслаблением. Каждый раз, когда вы вдыхаете этот пар, он наполняет вашу голову, и она расслабляется. А пар проникает вам в лёгкие и оттуда распространяется по всему телу. Приятное глубокое расслабление. И сейчас эта приятная волна расслабления проходит через расслабленные уже мышцы от головы до кончиков пальцев ног.
Вторая волна расслабления возвращается от кончиков пальцев ног к голове.
Разрешите себе расслабиться ещё глубже. Сфокусируйтесь, пожалуйста, на мысли о том, что ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Творец, Который вас создал, постоянно поддерживает, защищает и любит, Он ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Творец проявляется в каждой мельчайшей детальке бытия, в каждой частичке воздуха, которым вы дышите, в обстановке вокруг вас. Он поддерживает всё. Представьте себе маленького ребёнка. Симпатичного, сладкого, вызывающего у вас сразу улыбку и массу тёплых чувств. Вы смотрите на этого ребёнка сейчас и ощущаете все эти тёплые чувства. Сфокусируйтесь на этом. Для Творца вы являетесь таким же ребёнком. Он любит вас. Просто потому, что вы Его ребёнок. Эта любовь беспричинна. Он ваш Отец. Он ваш идеальный Отец. Поэтому можно разрешить себе ещё глубже расслабиться и почувствовать себя имеющим поддержку и любимым. Творец, Который меня любит и поддерживает, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Сфокусируйтесь на этой мысли. Я использую свою свободу выбора, чтобы открыться Творцу, я позволяю и даю разрешение себе открыться Творцу и почувствовать Его любовь и заботу обо мне. Так же, как обнимая любимого человека, с которым давно не виделись, мы в момент объятия закрываем глаза и только чувствуем его тепло, любовь, близость, так же и сейчас, сидя с закрытыми глазами, вы чувствуете тепло, любовь и близость Творца.
Творец любит меня, и даже больше, чем родители. Он совершенен, и Его любовь безгранична и не обусловлена какими-либо причинами. Разрешите себе почувствовать Его любовь. Творец ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Можно медленно открыть глаза и выйти из состояния глубокого расслабления.
 
Примечания:
 
Повторите упражнение ещё и ещё. Есть люди, которые начинали что-то чувствовать через шесть месяцев занятий, есть почувствовавшие моментально.
Как часто можно и нужно делать это упражнение? Постоянно!!
Помните, что каждую секунду, когда вы фокусируетесь на присутствии Творца, вы выполняете одну из так называемых постоянных заповедей, которые называются постоянными потому, что в идеале человек должен осознавать и ощущать присутствие Творца постоянно. По-иному это означает, что человек должен постоянно жить в реальности, а не в фантазиях. Каждый миг, когда человек осознаёт присутствие Творца, он исполняет заповедь и тем самым попадает под душ позитивной духовной энергии. Ибо то, что вы создаёте в мире, возвращается к вам. И наоборот.
 
Вам же мы рекомендуем делать это упражнение как можно чаще. Сделав его несколько раз в спокойной обстановке, вы сможете выполнить его и в автобусе, и в очереди. Обычно «пустое» время окажется необычайно заполненным и продуктивным.
 
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ – КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ
Вторая группа упражнений
 
Упражнения № 4-6 – это упражнения на так называемые ресурсные состояния, когда вы полны эмоциональных ресурсов. Они помогают сделать в жизни то, что нужно, а впоследствии и проработать свои более слабые качества.
 
 
Упражнение № 4.
Поиск «наиболее очищенной» позитивной черты характера
 
.
Вступление:
 
Устная традиция говорит, что у каждого человека есть одна «наиболее сильная, очищенная» позитивная черта характера, с помощью которой он может изменить даже самые слабые стороны. Это – то качество, что уже не раз помогало нам выжить в трудные минуты.
 
Упражнение:
 
Закройте глаза. Пришло ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч. Если нужно, стряхните напряжение с плеч и расслабьте их. Мышцы плеч расслабляются.
Расслабление спускается вниз по мышцам спины, к ногам. Расслабляются мышцы ног. Все мышцы ног основательно расслаблены до ступней и пальцев. Проверьте, чтобы пальцы ног и ступни были расслаблены. А сейчас расслабление начинает идти снизу вверх. Волна расслабления проходит по ногам и поднимается к мышцам живота. Расслабляются мышцы живота. Грудные мышцы расслаблены, дыхание становится более глубоким и ровным.
Расслабление идёт по плечам в мышцы рук. Расслабьте мышцы рук, кисти, пальцы.
А теперь пустите волну расслабления назад к плечам. Расслабляются кисти рук и предплечья.
Расслабляются плечи. Расслабление идёт в шею и голову. Расслабьте мышцы шеи, мышцы затылка и дальше к лицу. Расслабьте мышцы лица вокруг глаз, рта, носа, ушей. Сделайте глубокий вдох-выдох. Представьте, что воздух вокруг вашего лица, как приятный пар, наполненный расслаблением. Каждый раз, когда вы вдыхаете этот пар, он наполняет вашу голову, и она расслабляется. А пар проникает вам в лёгкие и оттуда распространяется по всему телу. Приятное глубокое расслабление. И сейчас эта приятная волна расслабления проходит через расслабленные уже мышцы от головы до кончиков пальцев ног. Не торопитесь.
Вторая волна расслабления возвращается от кончиков пальцев ног к голове.
Разрешите себе расслабиться ещё глубже. Творец ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, и Он нас защищает и любит. Сфокусируйтесь, пожалуйста, на этом чувстве Его присутствия, любви, заботы и защиты. Посидите с этим ощущением несколько секунд.
А теперь давайте найдём в себе позитивную черту характера.
Будьте внимательны, ищите её, она есть у вас. Если она вам неизвестна сразу, задайте вопрос: «Какая у меня самая сильная черта?» И вы получите ответ. В случае если он не пришёл, обратитесь к любому вашему позитивному качеству. Увидели, узнали его? Теперь это знание нужно прожить. Почувствуйте эту черту, почувствуйте её энергию, её силу. Сфокусируйтесь только на этом чувстве. Дайте ему заполнить себя как можно больше. Фокусируйтесь на нём несколько секунд.
Теперь обратите внимание на тот факт, что поскольку эта черта в вас наиболее исправлена, она даёт вам наиболее сильное проявление Творца в вас. В своём уме, фокусируясь на присутствии Творца здесь и сейчас, подключите эту черту, это чувство к Его Энергии. Теперь она получает доступ к Бесконечному Источнику Энергии. Почувствуйте усиление энергии в этой черте. Доведите это ощущение до максимума того, что вы можете себе позволить.
Проведите в этом состоянии некоторое время и выйдите из глубокого расслабления.
 
Примечание:
 
В СССР не было принято фокусироваться на своих сильных качествах. Поэтому у некоторых людей поначалу возникают проблемы с тем, чтобы найти, опознать и разрешить себе иметь такие качества, а затем и развить их и усилить. Преодолейте в себе подобные предрассудки – Советская власть при попытке выполнить это упражнение исчезла.
 
 
Упражнение № 5.
Возвращение в счастливое прошлое
 
.
Вступление:
 
У каждого человека в прошлом были счастливые, радостные моменты. Задача этого упражнения вернуться в своей памяти к этим сценам и ощущениям.
 
Упражнение:
 
Закройте глаза. ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч. Если нужно, стряхните напряжение с плеч и расслабьте их. Мышцы плеч расслабляются.
Расслабление спускается вниз по мышцам спины, к ногам.
Расслабляются мышцы ног. Все мышцы ног основательно расслаблены до ступней и пальцев. Проверьте, чтобы пальцы ног и ступни были расслаблены.
А сейчас расслабление начинает идти снизу вверх. Волна расслабления проходит по ногам и поднимается к мышцам живота.
Расслабляются мышцы живота. Грудные мышцы расслаблены, дыхание становится более глубоким и ровным. Расслабление идёт по плечам в мышцы рук. Расслабьте мышцы рук, кисти, пальцы.
А теперь пустите волну расслабления назад к плечам. Расслабляются кисти рук и предплечья. Расслабляются плечи.
Расслабление идёт в шею и голову.
Расслабьте мышцы шеи, мышцы затылка и дальше к лицу. Расслабьте мышцы лица вокруг глаз, рта, носа, ушей. Сделайте глубокий вдох-выдох. Представьте, что воздух вокруг вашего лица, как приятный пар, наполненный расслаблением. Каждый раз, когда вы вдыхаете этот пар, он наполняет вашу голову, и она расслабляется. А пар проникает вам в лёгкие и оттуда распространяется по всему телу.
Приятное глубокое расслабление.
И сейчас эта приятная волна расслабления проходит через расслабленные уже мышцы от головы до кончиков пальцев ног. Не торопитесь.
Вторая волна расслабления возвращается от кончиков пальцев ног к голове.
Разрешите себе расслабиться ещё глубже. Творец ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, и Он нас защищает и любит. Сфокусируйтесь, пожалуйста, на этом чувстве Его присутствия, любви, заботы и защиты. Посидите с этим ощущением несколько секунд.
Вернитесь в памяти к приятному моменту в вашей жизни. Попросите у себя в состоянии расслабления вернуться к этому приятному моменту. Если приходит несколько, выберите один.
Посмотрите, при каких условиях возникли приятные чувства. Это, как правило, или моменты единения, или любви с друзьями, близкими, или ощущение красоты, или что-то подобное по значению…
Разрешите себе прожить эту ситуацию ещё и ещё раз. Не торопитесь. Самое главное – почувствуйте те приятные ощущения, которые у вас были тогда. Вызовите их в себе сейчас. Разрешите себе их почувствовать. В отличие от негативных ощущений, связанных с ограниченностью этого мира, приятные чувства связаны с одним из проявлений Творца в мире: Единством, Гармонией, Смыслом. Раньше мы просто этого не понимали или не задумывались над этим. Поняв, свяжите свои приятные ощущения с присутствием Творца. Все приятные ощущения гармонируют и вытекают из этой мысли. Но они приятны не сами по себе – за ними стоит Тот, Кто их создал и генерирует. К приятным ощущениям прибавляется дополнительная глубина. Задумайтесь! Вспомнив эти ощущения, вы можете научиться вызывать их в себе в любое время, подумав о присутствии Творца.
Сохраняя в себе эти приятные ощущения, можно выйти из состояния расслабления.
 
 
Упражнение № 6. 
Благодарность
 
Вступление:
 
Есть два очень важных аспекта.
 
Первый – наша зависимость от объекта нашей благодарности.
То есть слова благодарности равносильны признанию: «Я от Тебя зависим, без Тебя я бы не мог сделать что-то». Человеку же не очень нравится быть кому-то обязанным, показывать свою зависимость, поэтому многим людям не так уж и легко по-настоящему чувствовать себя кому-то благодарным.
Не унижает ли человека необходимость чувствовать себя зависимым, едва он открыл глаза?
Оказывается, как раз обратное.
 
Ведь от кого зависим человек? От Творца, Который сотворил всё, Который всесилен, Который везде. И этого всесильного Творца человек благодарит.
В жизни всегда чего-нибудь не хватает. А вот как на это посмотреть, зависит уже от самого человека. И если один видит, что стакан наполовину полон, то другой, что наполовину пуст. Утверждение, что я, конкретный человек, – самый главный, вызывает, в конце концов, пессимизм, чувство неуверенности, потому что за все недостатки придётся отвечать этому конкретному человеку. Говоря же, что он не может без Творца, человек убирает своё большое Эго на второй план. И вот тут он может почувствовать, что, действительно, в мире есть Творец, есть потрясающая сила, которая его поддержит. То есть стакан наполовину полон. Пустая половина – это ещё нереализованные возможности, это наличие Кого-то, Кто наполнит и вторую его половину.
Произнося благодарность Творцу, мы получаем возможность позитивного настроя на то, что происходит в этом мире. Чувство благодарности очень хорошо для растворения границы своего собственного Эго, для ощущения присутствия Творца и знания, что всё, в чём мы нуждаемся, мы получим на сто процентов. То есть за этой первой фразой скрывается вся позитивная психология.
 
Второй аспект необходимости ощущать благодарность Творцу заключается в том, что очень важно научиться чувствовать благодарность и за саму жизнь, и за разные её моменты. Есть люди, которые всю жизнь ворчат, которым все всегда что-то должны. И когда они что-то получают, то в лучшем случае констатируют, что так оно и должно быть, когда же им, как им кажется, чего-то недодают, вот тогда ворчание набирает ещё более неприятные обороты. Другой человек, напротив, доволен, благодарен за любую вещь, к нему приходящую, им получаемую.
 
Следующий пример я взял из газеты, описавшей эпизод последней войны в Чечне, и он далеко не ординарен, но в известном смысле показателен.
При подрыве бронетранспортёра из него выбросило солдата. Газета приводит его воспоминания: «Лежу я рядом с бронетранспортёром, почти что под ним, а он раскачивается от взрывной волны, и непонятно, то ли на меня упадёт, то ли встанет обратно на дорогу… Если на меня, то с жизнью покончено, а если на дорогу, то всё в порядке. И вот когда бронетранспортёр, покачавшись туда-сюда, встал на дорогу, то я ощутил такой глоток жизни и такое чувство благодарности просто за то, что жив!»
 
Предстоящее упражнение заключается в том, чтобы расслабиться, почувствовать благодарность и вернуться в памяти к моменту, когда мы были очень благодарны Творцу. У каждого человека, даже атеиста, был момент, когда он чувствовал себя потрясающе благодарным Творцу за что-то очень важное, случившееся в его жизни, или за то, что у него не произошло чего-то плохого. Давайте вернёмся в это состояние и ощутим то доверие, ту благодарность, что мы испытали к Творцу в тот момент. Когда человек по-настоящему чувствует благодарность, он открыт тому, кому он благодарен.
После этого надо понять, что и сейчас Творец делает очень многое для вас лично, что и сейчас у вас есть возможность испытывать это чувство. Это очень важно для позитивного настроя человека.
 
Чувство благодарности является ресурсным, то есть сильным состоянием. И поэтому уметь чувствовать благодарность Творцу, чувствовать, что Творец с тобой, очень важно.
 
Упражнение:
 
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох…
Выдох.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте мышцы спины, мышцы ног, пальцы ног, ступни. Волна расслабления поднимается вверх по ногам в мышцы живота.
Расслабляются грудные мышцы, мышцы плеч и мышцы рук. От кончиков пальцев рук расслабление идёт вверх по рукам в предплечья, плечи и шею. Расслабляются мышцы головы и лица. Пропустите волну расслабления от головы к ногам. Почувствуйте расслабление пальцев ног и ступней. Вторая волна расслабления проходит снизу вверх по всему телу. Ещё больше расслабляются уже расслабленные мышцы.
Творец ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, и Он нас защищает и любит. Сфокусируйтесь, пожалуйста, на этом чувстве Его присутствия, любви, заботы и защиты. Творец, Который нас любит и защищает, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Найдите в себе чувство благодарности Творцу. Вспомним, что у каждого в жизни, даже у атеистов, были такие моменты, когда должно было произойти что-то страшное, но не произошло или наоборот, случилось что-то хорошее, хотя к нему, казалось, не было предпосылок. И в этот момент человек был очень благодарен Творцу, по-настоящему благодарен.
Вспомните о таких случаях, когда вы сказали: «Всевышний, огромное спасибо Тебе!» Вернитесь сейчас в тот момент… Когда вы себя видите в нём, почувствуйте, что вы чувствовали тогда – благодарность Творцу и доверие, идущее вместе с благодарностью. Вспомните этот эпизод в деталях. Верните то чувство благодарности, которое вы чувствовали тогда. Дайте этому чувству заполнить вас. Разрешите себе убрать своё Эго и честно признаться: «Творец, я Тебе благодарен». Не переставая ощущать это чувство благодарности, вернитесь в настоящий момент и почувствуйте, что вы можете ощущать благодарность Творцу за всё: за глоток воздуха, за жизнь, за состояние комфорта, за множество деталей, которые вокруг вас. Скажите себе: «Каждый раз, когда я буду утром произносить слова «Благодарен», я буду ощущать это чувство благодарности.» Это чувство мы можем вызывать в себе каждое утро, каждое утро мы можем испытывать эту потрясающую благодарность Творцу, потому что Он всегда с нами здесь и сейчас.
Последний раз редактировалось Философ Вс дек 30, 2012 6:58 pm, всего редактировалось 1 раз.
"... удивительное рядом - но оно запрещено..."
"... за флажки - жажда жизни сильней..."
В.Высоцкий
 
"Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом..."
Марк Твен

Аватара пользователя
Ora
Продвинутый пользователь
Сообщения: 1070
Зарегистрирован: Пн окт 17, 2011 5:57 pm

Re: "Духовный тренинг" по книге Е.Свирского "Перевоплощение"

#2 Сообщение Ora » Пн дек 31, 2012 3:50 pm

Практические упражнение из "Духовного тренинга", направленные на осмысление и избавление от барьеров эмоционального плана (страхи)

Я хочу поговорить о поступающих из области, в которой я работал много лет, – из психологии и психотерапии. Техники, которыми мы сегодня пользуемся, техники глубокого расслабления, помогают человеку вернуться в памяти к тем событиям, которые люди обычно не помнят и в нормальном, то есть обычном, состоянии не могут помнить.

 

Гипноз – это естественно, альтернативное состояние вашего сознания, при котором у вас проявляются некоторые способности, которые есть у человека и в обычном состоянии, но во много раз сильнее.
Одна из проблем человека – проблема фокусировки. Внимание мозга разбросано: мы думаем и об этом, и об этом, и о том. Гипноз позволяет человеку сфокусироваться на чём-то одном и думать только об этом.
Далее, гипноз помогает нам быть ближе к своему собственному подсознанию, к тем участкам мозга, в которых хранятся и которыми управляются эмоции. То есть доступ к эмоциям при гипнозе становится легче.
И в-третьих, что нам важно, гипноз во много раз улучшает память. Мы можем вспомнить вещи, о которых, казалось бы, давным-давно забыли, о которых мы и не подозревали.
 
Регрессия - психологическая техника, помогающая человеку вспоминать. 

 

Ещё раз уточним, для чего изучают реинкарнации, перевоплощение душ? На то есть две причины.
 
Первая – стремление помочь пациенту избавиться от болезни, от страхов, которые могут мучить человека, может быть, всю жизнь. Потому что у человека могут быть проблемы, связанные с какими-то эмоциями, имевшими начало в прошлых жизнях. Так, Джоэл Виттон описывает пациента, у которого была потенциально смертельная болезнь почек, вылечиться от которой удалось именно с помощью регрессии.
Или вспомним описанный выше эпизод, связанный со страхом перед водой, потому что человек когда-то утонул вместе с кораблём. Узнав, что с ним произошло, он от страха избавился.
 
Вторая причина заключается в том, что, как мы уже сказали, исходя из того, что Творец находится здесь и сейчас, задача духовной терапии заключается в том, чтобы найти блоки, которые закрывают от нас Творца.
 
Задача духовного терапевта – посредством гипноза либо глубокой релаксации оказать человеку помощь в том, чтобы он помог самому себе. Интересно, что внушения типа «У вас нет головной боли», как правило, не помогают, поэтому Фрейд бросил эту форму гипноза и занялся анализом. Многие не знают, что Фрейд нередко делал своим пациентам часовой массаж, чтобы их расслабить. Используя же техники глубокого расслабления, мы добиваемся такого состояния за минуты.

 

И если человеку во время регрессии слишком страшно и он заменяет реальный факт выдуманным, то из-за этого он испытывает бредовое состояние. А в результате он не вылечивается, о чём свидетельствуют неисчезающие симптомы его болезни.
Потому что он не дошёл до корня, до причины. Если же в процессе регрессии он убрал причину, то вслед за этим пропадают и все симптомы.

 
Следующий блок упражнений, направлен как раз на возможность -  "найти себя", выйти из состояния лицемерия и фальши, которое прошито в социуме...

Обнаружить свою суб-личность ...

<a href="http://forum.esoteric4u.com/index.php/t ... /?p=836">К посту в теме "Обсуждение и осмысление материалов Е. Свирского"</a>:
 

1. Шаг  Осмыслить, что на пути к новому состоянию есть преграды -  в виде нашей веры, знаний, эмоций, бездействия, страхов и т.д.
2. Шаг - Осмыслив эти пять преград, Свирский предлагает - анализ всех "страхов" -  которые Человек может найти в себе, и осмыслив, убрать их из своей Жизни....

 
 
Глава пятая СВОБОДА КАК ВОЗМОЖНОСТЬ ПРАВИЛЬНОГО ВЫБОРА
Третья группа упражнений: продолжение
 
Как мы выяснили, человек закрывается от Творца, ставит блоки против диалога с Ним - сознательно ли, подсознательно ли – на одном из пяти уровней  Разберёмся с интеллектуальным уровнем закрытия.
Мы блокируем себя на нём, как правило:
–  либо вследствие отсутствия информации,
–  либо вследствие непродуманности имеющейся у нас информации,
–  либо из-за неверности идей, которым мы служим.
 
И тогда мы начинаем служить иным идеям, ложным, и уже они формируют у нас определённые эмоции.
Основополагающей в жизни человека является идея свободы. Это обусловлено её взаимосвязью с процессом духовного развития человека, ради которого мы приходим в этот мир.
Но именно здесь возникает много блоков. Такое положение не исключительно, а наоборот, характерно для ситуаций, где речь идёт о чём-то принципиальном: параллельно этому принципиальному обычно появляются фальшивые концепции, понятия, отвлекающие человека. Их проработка очень важна.
Так же, как различаются любовь и влюблённость, следует различать истинную свободу и фальшивую.
 
Проблема свободы и несвободы, проблема понимания, что такое свобода, – фундаментальнейшая.
Иудаизм и современная психология говорят, что понятие свободы не имеет смысла без понятия цели.
Даже банальное определение свободы «Я делаю то, что я хочу» включает понятие цели: я хочу – значит, есть какая-то цель.
 
В традиционных еврейских источниках рассмотрение темы свободы связано с Песахом. С точки зрения иудаизма, идея свободы ассоциируется с выходом из Египта. На иврите, напомню, Египет - Мицраим (от rm цар/узость, теснина).
Потому-то понятие духовного Египта подразумевает любую узость в мировоззрении, мышлении, мироощущении. Практически весь процесс развития, роста человека – это выход из Египта. Как бы ни звучало это, на первый взгляд, парадоксально, но мы все во всех поколениях выходим из Египта.
 
Речь идёт фактически о четырёх степенях свободы.
Первые две из них рассматривают категории свободы от чего-то.
  • Вначале – физическое спасение
  • Вторая степень – духовное спасение
Две следующие степени рассматривают категории свободы для чего-то. С их пониманием, как правило, возникают проблемы.
  • Третья степень свободы – это проработка своего взгляда на мир (в том числе на подсознательном уровне) настолько, что в результате человек не только не делает того, чего он не должен, но он уже не хочет этого. На этом этапе приходится избавляться не только от качеств, поступков, которые человек сам считает неправильными, но не избавился прежде, потому что не находил времени на них.
Гораздо сложнее избавление от качеств, поступков, ставших частью человека настолько, что он даже не считает их неправильными.
  • Четвёртая степень свободы – осознание цели освобождения. Состояние, когда у человека появляется большое количество возможностей, называется либерализацией.
 
Либерализация – ещё не свобода, поскольку очень часто бывает, что люди абсолютно не знают, что с этими возможностями делать.
А свобода, как мы уже сказали, связана с целью, со смыслом. Не зная целей человека, невозможно определить, свободен ли он в любом из своих поступков.
 
* * *
 
Говорит нам Тора, что человек должен знать цель своей жизни и что человек, который не знает цели своего существования, несвободен.
Потому что он не знает куда идти. Чтобы попасть куда-то, вы должны определить промежуточные цели и посмотреть, можете ли вы достигнуть их.
Возможность достижения цели – и есть свобода.
То есть промежуточное определение состоит в том, что свобода – не просто возможность выбора, а возможность правильного выбора для достижения цели.
Как мы видим, эта возможность подразумевает несколько составляющих.
  • Первая – наличие цели.
  • Вторая – наличие средств для её достижения. Помимо знания, куда ехать, вы должны иметь возможность туда приехать.
  • Третья - мотивация, желание двигаться в этом направлении.
Как можно обмануть человека, сделать так, что он будет чувствовать себя совершенно свободно, но идти будет совершенно не туда?
Поставив ложную цель. Такой замечательной ложной целью был, например, коммунизм. И миллионы людей шли его путём, убивая миллионы других людей, умирая за его идеи в счастливой уверенности, что вот-вот ещё немного, ещё чуть-чуть и цель – ложная – будет достигнута.
Механизм следования к ложной цели таков, что если человек принимает некую цель как свою и у него есть средства для её достижения, то, идя к ней, он чувствует себя совершенно свободным. Проблема возникает позже: цель достигнута, но оказывается, не та, надо поворачивать и идти другую сторону.
 
Предварительное упражнение:
 
Найдите хотя бы одну неправильную цель, которую вы ставили бы перед собой.
Разберитесь, почему вы «купили эту цель». Вспомните, как вы чувствовали себя «свободно», идя к этой цели. Сегодня у вас нет подобных целей?
Бывает и так, что чем больше существует вариантов выбора, тем меньше остаётся свободы.
 
Говоря свобода выбора, мы, как правило, воспринимаем эти два слова как синонимы. Однако это не так. Не всегда чем больше вариантов выбора, тем лучше.
 
Более того, увеличение их числа иногда уменьшает степень свободы. Если не знаешь, какой из них правильный. И с другой стороны, ситуация, кажущаяся парадоксальной, на самом деле вполне логична.
 
Ведь если есть знания, что данная дорога ведёт прямо к искомому месту, количество выборов сужается до одного, а степень свободы (то есть возможность достижения цели – приход в нужное место) увеличивается максимально. Потому что при таком раскладе сил наличествуют оба компонента для реализации свободы выбора: цель и средство её достижения.
Итак, какая цель жизни человека?
Спросите любого, и он ответит, что хочет быть счастливым. Всё, что делает, он делает потому, что хочет получить максимальное количество наслаждений, потому, что хочет быть, в конце концов, счастливым. Если он хочет жениться на английской королеве, то и это сводится к желанию счастья и надежде, что брак будет счастливым, а не несчастным.
 
А для чего Творец создал этот мир?
Чтобы дать человеку максимальное наслаждение.
Потому что Творец, по определению, бесконечен, у Него есть всё. То есть Он не создавал мир для того, чтобы что-то из него взять. Мы ничего не можем Творцу дать. По определению. Значит Творец творил мир для того, чтобы дать. Дать что? Максимальное наслаждение.
Но тогда вопрос:
Если Творец творил мир для того, чтобы дать мне максимальное наслаждение, максимальное удовольствие, а я хочу тоже взять, тогда почему так много проблем? Если есть полное согласие при непротивлении сторон, то почему возникает так много проблем?
 
Повторю, для того, чтобы получить и оценить максимальное количество наслаждений, человек должен быть максимально сложным, таким же сложным, как и дающий.
 
Потому что, если вы хотите дать что-то хорошее инфузории-туфельке, то вы можете дать ей немного воды, солнца и так далее, но не очень нужно, чтобы вы играли ей Баха. Возможно, обезьяна музыку и оценит, но интеллектуальными идеями поделиться с ней уже не получится.
Чтобы вас оценили в полной мере, нужен кто-то, кто по внутреннему устройству так же сложен, как и вы.
 
У вас есть определённые интеллектуальные запросы – и у него они будут и т. д. Он сможет оценить всё то, что у вас есть. И поэтому человек сотворён максимально сложным. То есть Творец создал его по образу и подобию себя, чтобы внутри человека была вся Вселенная, чтобы абсолютно всё, что создано, могло быть дано человеку, и он мог это оценить и получить от этого наслаждение.
Принять, что цель жизни быть счастливым и получить максимальное наслаждение, нетрудно. Но это ещё далеко не всё. Важно также знать, как этого добиться. Если вы хотите получить максимальное удовольствие, максимальное счастье, то вы должны жить в гармонии с законами, по которым устроен сам человек и весь мир. Незнание этих законов и их нарушение приводят к дисгармонии. Начиная с первого промаха первого человека, вместо того, чтобы получить то, что ему причитается, человек пытается схватить. Если очень ценную и хрупкую вещь взять неправильно, то можно её сломать. Умение принять максимум и умение взять так, чтобы не сломать, – это главная, основная задача жизни, чему надо научиться.
 
Существует пять видов наслаждений
Каждый из них соответствует более высокому уровню.
  • Первый – наслаждение, получаемое от физического мира.
  • Второй – любовь. Сюда относятся все виды любви: к детям, родителям, супруге и т. д.
  • Третий – наслаждение от понимания смысла. Чем более поступок осмыслен, тем большее удовольствие от него получаешь. Людям нравится делать вещи, которые имеют смысл.
  • Четвёртый – наслаждение от творчества.
  • Пятый – духовное наслаждение, непосредственное приближение к источнику всех наслаждений, к Творцу, который является источником всего.
На каждом уровне свои фальшивые монеты, свои проблемы.
При материалистическом подходе физическое, материальное является фундаментом, а всё остальное – надстройка над ним. Поэтому основные усилия направлены на получение материальных благ.
 
В чём здесь проблемы?
  • Первая – физические наслаждения кратковременны и приедаются.
  • Вторая гораздо серьёзнее - физическими удовольствиями люди пытаются решить проблемы, которые по-настоящему можно решить лишь на более высоких уровнях.
Например, для чего «новому русскому» нужен 600-й «мерседес»? Что на самом деле ему необходимо: какие-то технические сверхызыски занимают его ум или нечто иное бередит его душу? Ему нужно уважение. А если копнуть чуть глубже, ему нужна любовь.
Оказывается, потребность в уважении со стороны других людей часто возникает из-за недостатка самоуважения. Из-за недостатка любви к самому себе. Проблема в том, что в соответствии с его взглядом на мир уважение и любовь достигаются приобретением имущества и подобными действиями. В рамках этой модели не только человек сам себя никогда не удовлетворит. Но и все виды внимания, которые окажут ему люди, будут иметь очень короткий и неглубокий эффект. Поэтому ему каждый раз нужно будет что-то новое, чтобы поразить окружающих. К сожалению, это относится не только к «новым русским».
 
Иногда люди думают, что любовью можно заменить смысл, действуя по принципу «Самое главное в жизни – правильно жениться (выйти замуж)».
Бывает, что творчеством пытаются заменить любовь и т. д. Фальшивой монетой наслаждения на уровне любви является влюблённость (о которой мы недавно говорили), на уровне смысла – назначение или принятие искусственно созданных задач (по принципу «Совсем без смысла жить нельзя – давайте бороться против религиозных (серо-буро-малиновых) / строить социализм / зарабатывать на спокойную старость и т. д.»). Фальшивая монета творчества – власть, а духовные наслаждения приближения к Творцу мы заменяем на наслаждения, получаемые от того, что ставим себя на место Творца.
Естественно, за каждую фальшивую монету мы расплачиваемся и очень дорого.
Но есть ещё одна проблема – доступность наслаждений. Обратимся, например, к четвёртому уровню удовольствий – творчеству. Многие ли люди могут жить творческой жизнью постоянно? Обычный человек скажет вам, что такие встречаются очень редко: какие-нибудь художники, музыканты и т. д. Проследив судьбы этих людей, приходится констатировать, что достаточное их число спивались, сходили с ума и т. д. Это не обязательно, но нередко случается. Почему такое происходит с людьми, поднявшимися на столь высокий, доступный немногим уровень удовольствий? Тому несколько причин. Одна из них – так называемая профессиональная деформация личности, когда талант, становясь божком, подчиняет себе другие аспекты личности и, в конечном счёте, уничтожает самого человека.
 
Модель, в которой есть Творец, говорит, что каждый человек может жить постоянной творческой жизнью. Потому что каждый человек может творить себя.
 
Когда человек идёт к Творцу, происходят три процесса одновременно:
–  интеграция духовных принципов в свою жизнь и приближение к Источнику всех наслаждений;
–  изменение себя, а это очень творческий процесс;
–  ощущение любви, постоянно идущей от создавшего человека Творца.
То есть самые главные уровни выстраиваются молниеносно.
 
Максимальное проявление самого себя, то есть проявление всех ваших талантов, реализация своего собственного потенциала происходит в партнёрстве с Творцом. При понимании этого физический уровень не отсутствует, но становится менее важен. Вам необходимо дать именно то, что телу нужно, и именно столько, сколько телу нужно, а не то, что запрашивает ваше воображение. Тогда и тело довольно, и человек.
 
Поскольку мы хотим получить максимальное наслаждение, а оно достигается путём максимальной реализации своего потенциала, включая, конечно, и духовный потенциал (что можно сделать только в партнёрстве с Творцом), то понимание этой цели и знания, как этого достичь в каждой из областей жизни, и возможность идти в этом направлении – это и есть свобода.
 
Рассмотрим ещё одно слово в нашем определении – выбор.
Возможность выбора есть и у животного, начиная с того, где жить, что есть, какую самку (какого самца) предпочесть. Выбор же человеческий в отличие от выбора животного находится в сфере морали.
Для животного же такой категории не существует: цель – выживание и размножение – есть, а вот морали как таковой нет.
И становится понятнее фраза наших мудрецов: «Всё в руках Небес, кроме страха перед Небесами».
Пророк говорит, что такое страх перед небесами. Это – удаление от зла и приближение к Творцу. Подставьте это определение в предыдущее предложение – и получится: «Всё в руках Небес, кроме выбора добра и удаления от зла».
Другими словами, всё управляется духовными механизмами, кроме вот этого единственного морального выбора.
Творец говорит человеку: «Смотри, я устроил мир таким образом». Человек спрашивает у Него: «А как в соответствии с тем, как Ты устроил мир, стоит поступать вот в такой ситуации?». И Творец говорит: «Я советую поступать так-то». Человек может послушать совета Творца, а может сказать: «Я считаю, что Ты здесь не прав». Этот выбор есть у человека всегда. И это реальный выбор. Дальше будут последствия.
Итак, настоящая свобода всегда связана с целью. Цель человека – приблизиться к Творцу. Потому что это даёт максимальное наслаждение, это даёт возможность максимально проявить свой потенциал. Также очень важно знание, как приблизиться к Творцу, как поступить морально в конкретной ситуации. Если у нас нет информации, у нас нет свободы.
Поэтому человек, который не учится постоянно, не может быть свободным. Эти знания приходят к нам и из еврейской традиции, и из личного общения с Творцом.
Вопрос в том, как узнать: приходит информация от Творца или от моего воображения? Некоторые ответы вы получите из упражнений. Но есть один базисный критерий, проверенный тысячи раз. Ответ Творца никогда не противоречит моральным и духовным правилам, приведённым в Устной и Письменной Торе. Поэтому без учёбы всё равно не обойтись.
Итак, за работу.
 
Упражнение № 9. Свобода и либерализация (фальшивая свобода)
Вступление:
 
Как на уровне любви существуют любовь и влюблённость, так и на уровне свободы у нас есть чувство настоящей свободы и чувство, которое на самом деле оказывается фальшивой свободой. Чувство либерализации – это ощущение, что я могу делать всё, что захочу.
Совершим небольшую регрессию и возвратимся в момент, когда оно появилось. Посмотрим, в связи с чем это произошло, что оно собой представляет, как возникает и гармонирует ли с Творцом. Если гармонирует, разберёмся – почему, если нет, то тоже – почему.
 
Напомним, что очень важная задача упражнений научиться переключаться с интеллекта на ощущения.
 
Упражнение:
 
Закройте глаза. Глубокий вдох. И расслабились. ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, пальцы ног, ступни. Смотрите, чтобы вам было удобно. Уйдите в глубокое расслабление. Расслабление движется вверх, от ступней вверх по ногам. Оно проходит через мышцы ног и переходит в мышцы живота, в плечи, руки. Расслабляются пальцы рук и ладони. Расслабление идёт вверх по рукам в плечи и шею. Расслабляются мышцы шеи, лица. Расслабляются мышцы вокруг глаз, носа, рта, ушей. Хорошее, замечательное расслабление.
Волна расслабления идёт по всему телу. ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Сделайте несколько вдохов и выдохов. Позвольте себе ещё больше расслабиться.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Сфокусируйтесь на мысли, которая расслабит вас ещё больше. Это мысль о том, что ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Мы себе ничего не представляем, когда говорим, что Творец здесь и сейчас, мы просто фокусируемся на этой мысли, что Тот, Кто меня создал, Тот, Кто меня любит, ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Ощутите это чувство гармонии, спокойствия, любви, всё то, что вы уже чувствовали, когда фокусировались на том, что ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. А теперь, когда вы сфокусировались на том, что Творец здесь и сейчас, ощутите чувство воли. Вы его знаете, это чувство беспредельной свободы: я могу делать всё, что захочу. Оно кажется приятным ощущением. Найдите его в себе. Спросите себя, где оно у вас находится. Считаем с пяти до одного и возвращаемся туда, где это чувство либерализации появилось. Итак, пять - возвращаемся туда, четыре, три, два и один. Посмотрите, где вы. Посмотрите на обстоятельства, при которых всё происходит. Очень хорошо. Если вы его пока не нашли, спросите, где это чувство воли.
Посмотрите на обстоятельства его появления и посмотрите, гармонирует ли оно с тем, что есть Творец, что Он здесь и сейчас. В чём гармонирует, а в чём нет? Теперь, когда оно говорит вам, что у вас есть возможность делать всё, что пожелаете, посмотрите с сегодняшней позиции вашего знания о существовании Творца, что вы реально могли в тот момент делать. Спросите себя об этом.
Посмотрите, это была свобода от чего-то? Если это свобода от чего-то, то от чего?
Наконец, посмотрите, помогает ли это чувство понять, что в жизни осмысленно, а что нет. Гармонирует ли оно с ощущением присутствия Творца здесь и сейчас. Дают ли эти ощущения понимание, куда идти. На счёт пять, мы выйдем потихонечку из состояния глубокого расслабления.
Итак, один, выходим потихоньку, два, три, четыре и пять. Можно открыть глаза. Примечания:
Это упражнение промежуточное. Обсудим результаты. Тем, кому не удаётся выполнить упражнение, надо спросить: Что мне мешает найти в себе ощущение полной либерализации? Где я блокирую нахождение чувства этой «полной свободы»? Или где я блокирую возвращение туда, к Нему?
Также спросите себя, если вы этого не чувствуете:
Почему я не даю себе разрешения этого почувствовать? Получите интересные ответы, которые помогут вам в дальнейшем.
Интересно, что все участники упражнения почти сразу же узнают, что это чувство либерализации – западня. Даже когда чувство либерализации приходило как результат избавления от чего-то, кого-то (мамино-папиного контроля, страны, неприятных обстоятельств) и в этом смысле играло позитивную роль, оно не давало понимания, что же нужно делать с появившимися возможностями. Бывало и хуже. Часто страх перед ответственностью, который, как оказывалось, толкал на волю в «пампасы», приводил к ещё более печальным последствиям.
 
Упражнение № 10. «Неужели вас так ограничили?!» (Йецер Ґа-ра – Наше дурное начало)
Вступление:
 
Йецер Та-ра ("Злое начало"), голос внутри нас, говорит нам каждый день: «Несчастные евреи, неужели вас так ограничили, неужели вам сейчас так надо сказать «Шма»? Вот продолжать спать – это точно надо…» Этот голос появляется, когда мы хотим сделать что-то важное, что-то существенное, что-то духовное: «Ну, зачем тебе нужны эти ограничения?».
Дальше йецер Та-ра предлагает вам сделать шаг в сторону. «Смотри, – говорит тот же голос, – здесь полная свобода, здесь всё зависит только от Тебя (именно так: от Тебя с большой буквы)». И человек делает шаг в сторону. И ощущает прекрасное чувство либерализации.
Однако тут не обходится без проблемы. В чём она? Человек сразу же попадает, как потом выясняется, в некое замкнутое пространство, замкнутое, поскольку всё зависит уже не от Творца, Его уже нет. Всё зависит только от вас.
(Ну вы помните из прежнего репертуара: «Человек – это звучит гордо!», «Всё на благо человека, всё во имя человека».) Но, в конце концов, выясняется, что человек ограничен, и сразу же появляются страх смерти, страх потери контроля, проблемы с чувством собственного достоинства. Вдруг оказывается, что этот, вроде бы, свободный человек, подмят огромным количеством негативных эмоций, вытекающих из модели «Я и есть Б-г». Раз ты Б-г, то должен теперь создавать Вселенную и так далее. Оказывается, это пространство ограничено, оно тупик.
Иногда это замкнутое пространство кажется большим, иногда меньшим.
Если оно большое, поскольку поддерживается общественными мифами, то могут уйти годы и годы, чтобы понять, что вы в тупике. Возьмите, например, мифы коммунизма или мифы о богатстве и успехе в жизни. Сколько времени пройдёт, пока ещё человек добьётся всего и почувствует, что главного всё равно не хватает.
Давайте же поговорим с йецер Та-ра, с этим голосом в присутствии Творца. Спросим, кто он, откуда, узнаем о нём побольше. Не зря же говорят, что врага надо знать в лицо.
 
Упражнение:
 
Сделайте глубокий вдох-выдох. ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте мышцы плеч, спины, ног. Расслабление поднимается по ногам, к животу. Расслаблены плечи, руки. Расслабление поднимается в мышцы шеи и идёт вверх, в голову. Дайте себе ещё глубже уйти в это замечательное состояние глубокого расслабления. И находясь в состоянии глубокого расслабления, сфокусируйтесь на присутствии Творца. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Он любит вас, он вас создал. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Это одна из постоянных заповедей – знать, что есть Творец. И вы её выполняете в данный момент. Но также вы знаете, что есть голос, который приходит к вам каждый день, когда вы, допустим, собираетесь выполнить какую-либо заповедь, произнести благословение. Он появляется, удивлённо вопрошая: «Как? Тебя так ограничили?! У тебя же не остаётся времени!» Конечно же, вы знаете его. Чтобы было легче отыскать, вспомните, как вы исполняли какую-то заповедь, а в вас что-то сопротивлялось. Это как раз йецер Ґа-ра противилось, это оно отговаривало громче всего. Посмотрите, в какой оно части тела. Спросите у этого голоса, что он собой представляет, что это за часть. Посмотрите на неё внимательней. Какие чувства, ощущения под ней? Спросите, что йецер Ґа-ра хочет, почему оно каждый раз вас так ограничивает: «это делай, это не делай». А что станется с этим началом, с этим голосом, если вы будете выполнять то, что говорит Творец? Давайте чуть больше поговорим с ним. Что оно собой представляет? Когда оно у вас появилось?
Какую функцию выполняет? Что тут делает, раз есть Творец, раз Творец здесь и сейчас? Какая функция этого начала в действительности, реально? Сфокусируйтесь на присутствии Творца и направьте Его энергию, свет на этот голос, туда, в то место, где этот голос находится. Посмотрите, что происходит. Если вы получили ответы, выйдите из состояния глубокого расслабления.
Итак, один, понемногу выходим из этого состояния, два, три, четыре и пять. Теперь, вы можете открыть глаза.
 
Упражнение № 11. Я настоящее и Я фальшивое
 
Вступление:
 
После рассмотрения того, что выдаёт себя за свободу, отвлекает нас от свободы, переходим к настоящей свободе. Первое из упражнений на поиск своего Я.
Мы говорим: «Моя рука, моё тело». Это значит, что рука – это не Я? Мы не можем жить без тела, но мы не идентифицируем себя с ним. А как быть с «моими мыслями, моей душой»? Значит ли это, что есть Я и что-то, что принадлежит мне, но это ещё не я? Что же такое Я? Что такое сущностное Я? В чём оно проявляется максимально?
Говорят, что Я - это всё вышеперечисленное вместе. Но допустим, человек потерял, не дай Б-г, руку. Так что, его Я стало из-за этого меньше? Нет. Скорее, надо говорить о духовном аспекте. Безусловно, сущность человека духовна. Исходя из того, что «всё в руках Небес, кроме страха перед Небесами», то есть всё управляется духовными механизмами, кроме морального выбора человека, его желания быть или не быть с Творцом – исходя из этого, можно сделать вывод, что сущность человека, Я - это то, что производит моральный выбор, всё остальное приходит уже в результате этого выбора. Это и есть сущность, и это уже не часть меня. Афоризм «Я мыслю, значит, я существую» справедлив, пока речь идёт о существовании. Когда же речь о Жизни, как её определяет Тора, то к интеллектуальному аспекту присоединяется нравственный, вопрос морального выбора. Я - это тот, кто выбирает.
К этому же выводу приводит и понимание связи свободы со знанием цели и знанием, как её достигнуть в каждый конкретный момент. Еврейский вариант вышеприведённого афоризма: «Я совершаю моральный выбор, значит, я живу».
 
Кроме того мы видим, что у нас есть и фальшивое Я. Его называют Эго - это часть вас, возникающая в результате отрыва от Творца и претендующая на отдельное существование от Творца и, часто, от вас. Эго хочет доказать вам, что оно-то и есть вы.
Его проблема в том, что оно является как бы захватчиком трона, выставляя вокруг защиту и провозглашая себя царём. Зачастую мы начинаем защищать ложное Я. Оно же заявляет, что ежели вы его тронете, то убьёте себя же. Идентифицируя себя с ним, мы уже не меняемся.
Сейчас давайте найдём, где внутри нас находятся реальное Я и фальшивое Я, посмотрим, как принимается настоящая свобода.
 
Упражнение:
 
Итак, закройте глаза. ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ. Расслабьте мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног и уйдите глубоко-глубоко в расслабление. Расслабление идёт по ногам вверх, в живот, грудь, плечи, руки, мышцы шеи. Расслабление идёт вокруг глаз, носа. Хорошее, приятное расслабление. Сделайте глубокий вдох… Выдох.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Сфокусируйтесь на присутствии Творца. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Пропустите Его свет через себя, почувствуйте ощущение гармонии, защищённости, любви Творца. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Скажите себе: «Я хочу ощутить, хочу узнать себя, моё Я. Я тот, кто выбирает. Я выбираю быть с Творцом. Я желаю быть с Творцом. Я фокусируюсь на том, чтобы почувствовать Творца. Я знаю, что это самое правильное, лучшее, что я могу сейчас сделать. И я это делаю. Я
–  это моя воля, моё желание почувствовать Творца. Вот оно настоящее Я - то, которое хочет быть с Творцом, которое знает, что это самое лучшее, что есть, самое правильное для меня». Когда вы говорите эти слова себе
–  это и есть ваше настоящее Я.
Спросите себя, где это Я. Посмотрите, в какой части вашего тела оно локализовано, имеет ли границы? Найдите его, это Я. И ощутите эту свободу – возможность принятия правильного решения. Ассоциируйте себя со своим Я.
Скажите: «Я сейчас хочу сфокусироваться на том, что здесь присутствует Творец, и я могу это. Я свободен».
Почувствуйте это.
Скажите себе: «Я могу сейчас быть с Творцом. Это самое лучшее, самое важное, что есть, это ведёт меня к моей цели, я хочу быть всегда с Творцом». И вот осознание того, что у меня сейчас есть возможность фокусироваться на присутствии Творца здесь и сейчас, и есть свобода. Почувствуйте это. Порадуйтесь, что вы сейчас можете сесть, расслабиться и сфокусироваться только на самом главном, ощутить себя с Творцом, ощутить свою близость к Нему, понять, как можно ещё приблизится к Нему. В этом и есть максимальная свобода. Почувствуйте удовольствие от этого. Ощутите его. Оно появляется, как от какого-то очень важного дела. Как мы сказали, свобода – это возможность делать что-то для того, чтобы достичь цели. Сейчас наша цель сфокусироваться на том, что Творец здесь и сейчас. Скажите себе: «Я могу достигнуть этой цели, я приближаюсь к ней».
Этот процесс очень приятный. Сфокусируйтесь на этом приятном ощущении осмысленности действий, творчества. Настоящая свобода. Хорошо.
Сделаем ещё одно. Найдём своё фальшивое Я, которое сейчас не гармонирует с Творцом. Вы знаете, это часть вас, которая заявляет: «Я – это и есть ты». Спросите у себя, где это Я?
Поскольку оно не гармонирует с Творцом, оно будет более тёмным, напряжённым, перекрученным. Спросите у себя: «Где это моё Эго?» Эгоистические интонации выдают Эго: «Свобода – это когда я делаю то, что я хочу». Оно проявляется либо как требование («Мне нужно!»), либо ещё каким-то образом. Найдите это фальшивое Я. Поговорите с ним, что оно собой представляет? Какие эмоции находятся под ним? Иногда это то самое обыденное Я, которое вы считали, что оно и есть вы. Поговорите с ним. Узнайте о нём как можно больше.
Когда вы почувствовали разницу между настоящим Я и фальшивым и поговорили с Эго, можно выйти из состояния расслабления.
 
Упражнение № 12. Вдох и выдох
Вступление:
 
Любое из выполненных нами упражнений – это концентрация. И йецер Та-ра, видя, что уже сделать ничего нельзя, как бы соглашается: «Ну ладно, концентрируйся, но потом расслабимся вместе».
Обращаю ваше внимание на очень принципиальный момент: надо не только научиться концентрироваться на присутствии Творца, но не менее важно научиться и расслабляться, оставаясь с Творцом. Это как с дыханием: одних вдохов недостаточно – вы умрёте, если будете только вдыхать – надо ещё и выдыхать. Выдох – такая же необходимая часть процесса дыхания, как и вдох. То есть расслабление – это часть работы. Вы не можете работать, работать, работать без расслабления. Понимая, что расслабление – часть той же духовной работы, вы научитесь расслабляться с Творцом. Самое главное сейчас осознать, что, концентрируясь с Творцом и затем расслабляясь, вы никуда от Него не уходите. Не может такого быть, чтобы человек пришёл на лекцию, семинар по Торе, позанимался энное количество часов, а потом ушёл домой – и на этом Тора закончилась. Творец должен быть везде.
Все вы знаете Стену плача или, как её ещё называют, Котель или Западная стена Храма. Может быть, вам известно, что принято отходить от неё, не поворачиваясь затылком, как бы из уважения. Как-то медитируя там, я спросил: «Творец, а как правильно отходить от Котеля?» Ответ был таков: «Ты можешь повернуться спиной к Котелю, но только при условии, что при этом ты не поворачиваешься спиной ко Мне». Уходить нужно тоже с Творцом.
 
Упражнение:
 
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Расслабьте мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног и уйдите глубоко-глубоко в расслабление. Расслабление идёт по ногам вверх, в живот, грудь, плечи, руки, мышцы шеи. Расслабление идёт вокруг глаз, носа. Хорошее, приятное расслабление. Сделайте глубокий вдох… Выдох.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Пожалуйста, опять сфокусируйтесь на присутствии Творца. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Приятное чувство защиты и любви Творца. Он вас любит, вас защищает. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Вы чувствуете, что для того, чтобы фокусироваться на том, что Творец здесь и сейчас, необходима концентрация, усилие. Это нормально, приложите такое усилие, скажите: «Я хочу сфокусироваться сейчас на присутствии Творца. Это моя свобода выбора». И сейчас вы фокусируетесь на своём Я, на своём высшем Я. «Я - это тот, кто сейчас выбирает. Я - это тот, кто сейчас желает быть с Творцом». Мы выходим на это Я, идентифицируем себя с этим Я. Такое Я постоянно выбирает, а свобода – это возможность выбрать существование с Творцом. Надо постоянно делать такой выбор.
Поскольку вы захотели и приложили усилия, вы чувствуете: Я - это та часть, что выбирает существование с Творцом.
Через несколько секунд мы расслабимся, расслабимся вместе с Творцом. Я хочу, чтобы вы остались на уровне своего Я и с Творцом. Делаем это на счёт три: один, два и три.
Разрешите себе расслабиться. Смотрите, чтобы расслабление шло с Творцом. Он даёт вам его. И покой, и весёлость, и лёгкость – всё это тоже от Творца. Поэтому всякий раз, когда вам нужно сфокусироваться, вы можете попросить Творца дать вам больше энергии, больше концентрации.
Мы всегда с Творцом. Сейчас вы можете в этом убедиться. Расслабьтесь с Творцом. Это самое лучшее, самое глубокое, самое надёжное расслабление. Находясь в состоянии расслабления, сконцентрируйтесь на дыхании. Мы будем дышать вместе с Творцом. Каждый раз, делая вдох, концентрируйтесь на том, что воздух, который вы вдыхаете, – это на самом деле проявление Творца, это живительная сила, данная нам Творцом. Без неё мы не можем. Посмотрите, как приятно, как хорошо, как всё замечательно устроено. Я вдыхаю – и вот эта сила Творца заходит внутрь меня и оживляет всё. Она даёт мне жизнь, даёт мне силы. Вдохните несколько раз и сконцентрируйтесь на том, что этот воздух – проявление Творца. Вы вдыхаете в себя кроме воздуха ещё и духовную энергию. Теперь сфокусируйтесь на том, что выдох – тоже проявление Творца. Когда мы говорим, произносим слова, мы делаем это на выдохе. Когда нам надо выйти за рамки самого себя – это тоже делается на выдохе. Выдох очень хорошо можно использовать для общения. И для общения с Творцом тоже. Выдох – тоже с Творцом. Вы можете сфокусироваться на нескольких вдохах и выдохах и почувствовать, что и вдох идёт с Творцом, и выдох с Творцом. Почувствуйте разницу, но почувствуйте также, что и то и другое – проявления Творца. Разрешите себе расслабиться вместе с этим дыханием всё глубже и глубже. Глубже и глубже с Творцом. Это упражнение принесёт вам много сил, восстановит вас. Даже несколько минут в таком глубоком расслаблении с Творцом дают очень много энергии. Теперь на счёт пять выйдем из состояния глубокого расслабления: один, потихонечку выходим из этого состояния тоже с Творцом, два, три, четыре и пять. Можно открыть глаза.
 
______________________________________________________________________________________________________________________
 
Хочется еще раз подчеркнуть -  Ефим Свирский работает в рамках своего Договора, в котором нет ответственности Человека, осознающего себя и свой выбор, взамен социальной "морали", выдается новый свод "правил".
Пример "Духовного тренинга" Ефима Свирского, приводится именно как образец того, что все определяет потребность, цель и действия самого Человека. При желании "познать себя и быть гармоничным и счастливым" -  есть масса инструментов.

Знакомство с разными Договорами, моделями, осмысление и осознание происходящего, - объективизация этого на своем личном опыте -  могу дать возможность наработать тот самый опыт, сложность и структуру Личности (Сознания), которое будет способно подняться над любыми догматичными моделями и увидеть единую суть происходящего ....
Последний раз редактировалось Ora Пн дек 31, 2012 4:51 pm, всего редактировалось 1 раз.
Человек делает выбор только один раз: быть Воином или быть обычным человеком.
Другого выбора не существует. Не на этой Земле.


"Путешествие в Икстлан"
Нет возврата к тому, от чего ушел.
Свобода — это приключение, которому нет конца...

Ответить

Вернуться в «Архив Форума: Пробуждение Мышления: Развитие, Социум, Религии, Духовные традиции»